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小杠铃6步曲 练出完美体态线条

更新于2015-06-16 20:36:01

拥有完美的体态与肌肉线条,是许多从事健身运动男性的梦想,但如何动、怎么找出最适合自己的器材,正令许多男性困扰不已。详情>>

有时候男人比女人更容易受伤害

更新于2015-06-15 20:26:46

生活中,男女都会遇到各种各样的压力,但女性似乎天生比男性更容易化解压力。男性则不同,他们重视事业或向往成功,不懂得给自己减压。详情>>

男人晨练好办法:床上的"健身操"

更新于2015-06-14 19:03:25

人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢...详情>>

肌肉壮男完美肩部5招速成法

更新于2015-06-13 15:22:48

很多人都是从篮球明星乔丹身上,认识健美的肩膀应该是什么样子的,肩膀就是一副极其有用的动感关节。但是你如果没有肩关节上那对球状的结实肌肉的话,那我想你以后就不要说“男人要扛”云云的豪言壮语了吧!肌肉...详情>>

警惕:健身男人最常见的危险信号

更新于2015-06-12 16:35:44

在过程中还是要注意合理的保护自己,如果在运动时不时的出现一些不适症状,应当引起高度重视。人在运动时心跳会加快,运动量越大,心跳越快,如果运动时心率增加不明显,则可能是心脏病的早期信号,预示着今后有...详情>>

运动场上处理损伤的几个实用方法

更新于2015-06-11 14:57:35

运动场上,经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等运动损伤,当这些运动伤害出现时,掌握一些简便易行的急救技巧,能起到避免病情进一步加剧、加快康复过程的大作用。杨俊兴建议,每个爱好运动的人最好能掌握以下“RICE...详情>>

男人减肥:慢跑瘦身,方法要正确

更新于2015-06-10 15:18:42

我们最开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式进行,距离不宜太长。等练了一段日子后,身体逐步适应了慢跑,可减少步行,直到全部慢跑。详情>>

要做健美男人,"营养宝典"要遵循

更新于2015-06-09 11:21:57

人体在维持生命和各种活动时,均需要消耗一定的热能。健美训练更离不开能量的供给。肌肉收缩的动力来源于能量,健美训练时,人体内尤其是骨骼肌肉消耗的能量(能量食品)大大增加。肌肉的生长更是需要摄入充足的热量。详情>>

男性生殖:男人睡前的"三宜三忌"

更新于2015-06-08 17:58:09

睡眠是身体新陈代谢,补充能量的时候,也是养生保健的一大关键时刻。对于男性保健来说,睡前有三宜和三不宜事项,作为男人你应该了解一下。详情>>

哪些行为会对女性私处带来危害

更新于2015-06-07 01:45:00

私处是女性的生殖系统,如何保养也是女性朋友们所关心的话题,因为稍有疏忽,各种妇科疾病便会跑来光顾了,让很多的女性苦不堪言。那么哪些行为对女性私处可能带来危害呢?详情>>

女性尿道炎怎么治疗才是最佳方法

更新于2015-06-06 15:57:27

女性尿道炎的症状有哪些呢?专家表示,尿道炎是每个人都可以得的一个疾病,为了您的健康,应该及时发现及时治疗,了解一下女性尿道炎的症状对女性的身体健康是有帮助的,下面就先来了解一下尿道炎的症状有哪些吧。详情>>

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